El Grupo Hospitalario HLA ha puesto de manifiesto que la cantidad y calidad del sueño desempeñan un papel "importante" en el rendimiento físico de los atletas y la prevención de lesiones, así como en la capacidad de aprendizaje, el estado anímico y la motivación, conceptos "esenciales" en largos periodos de entrenamiento y competiciones.
La doctora Paula Giménez
Según afirma HLA, la pérdida de sueño se ha asociado a lesiones deportivas, llamadas 'fatigue-related injuries', que se relacionan con dormir seis horas o menos antes de la lesión. Además, "aumenta el riesgo de lesiones por sobreestiramiento, pudiendo asociarse también a una reducción de la concentración, la atención y el tiempo de reacción", apunta el grupo sanitario.
La directora de la Unidad del Sueño de HLA, la doctora Paula Giménez, señala que "se ha asociado la pérdida aguda de sueño a una reducción de la recuperación muscular tras una lesión, al disminuir la síntesis de proteínas que repara la lesión muscular". Así, la recomendación del Grupo HLA a los deportistas es que duerman de nueve a diez horas.
El Grupo HLA destaca la importancia del sueño para la prevención de lesiones en atletas
Recomienda a los deportistas dormir de nueve a diez horas
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